Geralmente a dor é pensada apenas como um sinal de alarme para algo que está errado no corpo. Mas não podemos deixar de lado o fato de muitas pessoas terem seus exames normais e ainda assim experimentarem dor.
O que será que acontece para a dor existir ou persistir além do tempo de cicatrização dos tecidos do corpo?
Toda dor é verdadeira e sua intensidade pode estar mais relacionada ao como cada um de nós a processa e dá significado ao que está acontecendo.
Vários aspectos das nossas vidas influenciam a experiência com relação a dor, basta pensar por um instante em como a percebemos em momentos de estresse e ansiedade, por exemplo.
Nossos estados emocionais têm a capacidade de modular a dor, como um botão de volume que você toca e aumenta ou diminui o som.
Geralmente a dor é pensada apenas como um sinal de alarme para algo que está errado no corpo, mas não podemos deixar de lado o fato de muitas pessoas terem seus exames normais e ainda assim experimentarem dor.
Geralmente a dor é pensada apenas como um sinal de alarme para algo que está “errado” no corpo. Mas ela traz uma mensagem codificada sobre o que é necessário mudar na sua vida e não somente no corpo.
Para compreender, e por consequência tratar, precisamos expandir nosso olhar para as dimensões da dor que vão além do nosso físico.
Basicamente podemos expandir a experiência de dor sobre a influência de três dimensões:
se refere a sua localização, qualidade (ex.: queimação, facada, elétrica), intensidade e duração
diz respeito a sensação de desagrado ou o quanto a dor incomoda trazendo sensações de aversão e sofrimento por exemplo
Sobre as experiências prévias e nossa lógica baseada nas probabilidades de resultados que já obtivemos em determinada situação.
Cabe ressaltar que cada dimensão pode influenciar as outras duas dimensões. E assim fica claro que os tratamentos que abordam apenas uma delas trarão resultados limitados para você!
A saúde é um caminho em que você é o “caminhante” e aqui eu serei a sua guia no gerenciamento integrativo da dor.
Quer participar ativamente do gerenciamento da sua saúde, aprendendo e praticando as atividades propostas baseadas em evidências científicas em prol da saúde física e emocional
Possui exames em que os achados não justificam os sintomas que você apresenta e quer aprender e entender o que há de “errado” no seu corpo com o objetivo de agir e mudar o que for necessário.
Reconhece a importância e a necessidade de cuidar mais da sua saúde, mas não sabe por onde começar ou dar continuidade a novos hábitos, comportamentos e até mesmos estados emocionais e pensamentos produtivos para alcançar seus objetivos.
Quer estratégias mais naturais para o seu tratamento e prevenção de doenças e assim melhorar a sua qualidade de vida e autonomia
Para abranger as três dimensões da dor desenvolvemos um plano que pode ser feito de forma online ou presencial.
O seu tratamento é composto por diversos recursos utilizados conforme o seu perfil.
Faremos diversas práticas guiadas para você conhecer a dor que você experimenta de uma forma diferente e, usando recursos da neurociência, da fisioterapia, da hipnose e da PNL (Programação Neurolinguística), promovermos as mudanças que você busca!
Invista para ter a saúde que você busca e o bem estar que merece!
O seu tratamento começa na primeira etapa - entrevista guiada para conhecermos as raízes da dor nas três dimensões que mencionei. A seguir faremos uma prática que é guiada para você conhecer a dor que você experimenta de uma forma diferente e usando recursos da neurociência. Esta etapa aborda predominantemente a dimensão sensório discriminativa.
A segunda etapa é aprender sobre a dor, que atua diretamente na dimensão cognitiva avaliativa do seu cérebro. Por que afinal, como vamos resolver algo que não conhecemos?
Na terceira etapa vamos explorar como você deseja ficar, e isso vai além da resposta: “sem dor”. Talvez você já experimente dor por tanto tempo que já nem sabe mais quem é sem ela, o que faria ou o que gostaria de sentir no lugar dela.
Provavelmente nesta etapa você irá se surpreender profundamente com o seu poder de transformação. Particularmente, é a minha preferida!
Esta etapa atua diretamente na dimensão afetivo motivacional.
A quarta etapa envolve um olhar global para o seu corpo - o qual chamamos de Leitura Corporal, em que olharemos para os recursos que seu corpo já tem e que podem nos ajudar no caminho da sua saúde - e também para os pontos que precisamos “fortalecer”.
Na quinta etapa você terá um plano estratégico de reabilitação física através dos movimentos guiados, escolhidos especificamente para o seu caso. Aqui, existe uma parte que depende muito de você: as tarefas semanais que chamamos de homework (temas de casa). O homework vai muito além do benefício de uma tarefa em si, pois nesse momento você vai praticar o seu autocuidado e compromisso com você. Então, quando você pratica, “me conta” que você realmente deseja caminhar em direção a sua saúde.
IMPORTANTE
Recomendo usar roupas confortáveis, fone de ouvido bluetooth
e estar em um ambiente com privacidade e silêncio para as práticas.
A compreensão avançada da neurociência da dor permitiu o desenvolvimento de abordagens mais eficazes e personalizadas para o tratamento das dores crônicas, considerando a complexa interação entre os aspectos biológicos, emocionais e cognitivos envolvidos.
A Programação Neurolinguística (PNL) é uma abordagem que combina a compreensão da mente, linguagem e comportamento para promover mudanças positivas na vida das pessoas.
Na teoria da PNL, acredita-se que a linguagem e os padrões de pensamento influenciam diretamente a experiência e a percepção da dor. A PNL propõe que, ao reprogramar padrões de pensamento negativos e substituí-los por padrões mais positivos, as pessoas podem experimentar alívio da dor crônica e melhorar sua qualidade de vida.
A hipnose ericksoniana é uma abordagem terapêutica desenvolvida pelo renomado psiquiatra e psicoterapeuta Milton H. Erickson. Diferente da hipnose tradicional, que muitas vezes é retratada em filmes e programas de televisão de maneira sensacionalista, a hipnose ericksoniana é uma abordagem mais suave e centrada no paciente. Ela se baseia na ideia de que a mente inconsciente possui recursos e habilidades que podem ser acessados para promover mudanças terapêuticas.
No contexto do tratamento da dor crônica, a hipnose ericksoniana pode ser utilizada como parte de uma abordagem integrativa para o gerenciamento da dor.
A Comunicação Generativa é uma forma de comunicação com a mente inconsciente no sentido de provocar a mudança da estrutura limitante gerando novos e diferentes recursos para que o cliente tenha a vida que ele deseja viver.
A auto liberação miofascial é uma técnica que envolve a aplicação de pressão controlada em áreas do corpo para aliviar a tensão e o desconforto nos tecidos musculares e fasciais. Essa técnica tem efeitos benéficos no manejo da dor crônica, oferecendo aos indivíduos uma maneira de auto gerenciar seus sintomas e desenvolver maior auto eficácia no controle da dor.
A auto liberação miofascial fornece uma ferramenta prática para gerenciar sua própria dor. Ao aprender a técnica e experimentar alívio, os pacientes podem desenvolver maior auto-eficácia – ou seja, acreditar em sua capacidade de lidar com os desafios da dor crônica.
A fisioterapia desempenha um papel fundamental no tratamento da dor crônica, oferecendo uma variedade de recursos e abordagens que visam reduzir a dor, melhorar a função física e a qualidade de vida dos pacientes.
Cada paciente é único, e a abordagem da fisioterapia para a dor crônica é personalizada com base na condição, necessidades e objetivos individuais.
As diretrizes para a prática de exercícios no tratamento da dor crônica enfatizam a importância de uma abordagem personalizada, supervisionada e baseada em evidências. A atividade física pode desempenhar um papel significativo no manejo da dor crônica, mas é fundamental adaptar os exercícios às condições individuais dos pacientes. O método Pilates vem sendo eficaz e recomendado pelas diretrizes científicas para o tratamento da dor.
É hora de você se priorizar.
